Wszystkim kojarzy się z cytryną :) I słusznie :)
Ale powinna też z czarną porzeczką, dziką różą, papryką, natką pietruszki czy ziemniakami :)
Czemu jest ważna?
Ano z wielu powodów.
Ułatwia przyswajanie żelaza, wspomaga metabolizm tłuszczów i cholesterolu,
jest ważna przy produkcji kolagenu - chcemy mieć elastyczna skórę, prawda ;)
Jest też silnym przeciwutleniaczem - znaczy walczy z wolnymi rodnikami -wiecznie młodzi ;)
To, że wzmacnia odporność to wszyscy wiemy ale niewiele z nas wie, że wzmacnia również strukturę kości przez co staję się bardzo ważnym żołnierzem w walce z osteoporozą!
O czym należy pamiętać?
Witamina C nie magazynuję się w organizmie więc musimy ją dostarczać co dzień. A do tego jest bardzo wrażliwa na wysokie temperatury czyli należy ja dostarczać w postaci świeżych warzyw, owoców czy soków i koktajli.
Trzy pęczki natki pietruszki, sok ze świeżej pomarańczy, kilka kropel oliwy, wszystko do blendera i genialny koktajl witaminowo-wapniowo-żelazowy gotowy! Bo trzeba Wam wiedzieć, że natka pietruszki ma więcej wapnia w sobie niż mleko 3,2%!
Witamina C, wolne rodniki, osteoporoza, odporność
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz